CrossFit à la Rochelle

Rupella Crossfit : devenez une meilleure version de vous-même !

Créée en 2016 par des passionnés, Rupella Crossfit est une salle de 200m² qui a pour but de rassembler les pratiquants autour d'une même passion : le Crossfit.

Salle de sport Crossfit à La Rochelle

Adaptable et accessible à tous les niveaux et tous les âges

Efficace et motivant

Séances d’1h coachée toute la journée, à 12 personnes max et différentes chaque jour

Abonnement sans engagement

Accompagnement diététique

Coachs diplômés d’état et expérimentés !

Nos coachs professionnels et expérimentés vous accompagnent lors de votre programme de remise en forme et pour toute préparation à un concours.

Reprenez votre corps en main et retrouvez votre vitalité !

Du lundi au vendredi : de 8h30 à 21h30
Samedi : de 9h00 à 15h00
Dimanche: de 10h00 à 13h00

Un accompagnement personnalisé et une ambiance de partage dans votre salle de sport crossfit à La Rochelle !

Tous les entrainements CrossFit sont animés par un ou plusieurs coachs certifiés pour l’utilisation des méthodes CrossFit.

Vous pouvez compter sur l’encouragement et la solidarité de toute la communauté CrossFit !

Le centre Rupella Crossfit est ouvert du lundi au vendredi de 8h30 à 21h30, le samedi de 9h à 15h et le dimanche de 10h à 13h.

Pour bien profiter de votre séance de Crossfit, un parking de proximité est à votre disposition.

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à contacter votre salle de sport Crossfit à la Rochelle.

Le CrossFit, qu’est ce que c’est ?

Technique de préparation physique générale et de remise en forme, le CrossFit consiste en des mouvements fonctionnels (sauter, courir, soulever, se déplacer…) oubliés par le monde de la forme.

Cet entrainement se résume en mouvements fonctionnels (globaux et naturels), régulièrement variés et exécutés relativement à haute intensité (pour se dépasser et s’extraire de sa zone de confort).

Plus qu’une simple technique de remise en forme, la force du CrossFit réside dans la communauté et la solidarité qui unissent les personnes qui s’entrainent ensemble.

Quel que soit le niveau de chacun, tout le monde s’encourage, et cherche à devenir meilleur de jour en jour.

Donc plutôt qu’un long discours, regardez cette vidéo qui illustre bien cela et rejoignez-nous !

Les bienfaits et les apports du CrossFit

Le CrossFit s'articule autour des WorkOut of the Day qui sont composés d'un ou de plusieurs exercices qui sont regroupés en 3 catégories :

Gymnastique : pompes, tractions, flexions, muscles-ups...
Cardio : course à pied, rameur, corde à sauter...
Haltérophilie : arraché, épaulé-jeté, squat, soulevé ...

Ces exercices ont plusieurs avantages, dont :

Mobiliser les muscles
Travailler l'équilibre, l'endurance
Améliorer la vitesse et la souplesse
Faciliter la coordination des mouvements
Etc.